Ruch Onkologiczny PARS 
zaprasza na bezpłatne spotkania "Zdrowiej"!

Dołącz do jesiennej edycji 6-tygodniowego programu radzenia sobie ze stresem "Zdrowiej" dla pacjentów onkologicznych, hematologicznych i bliskich, prowadzonej przez Ruch Onkologiczny PARS.

Startujemy 12 listopada, spotkania odbywają się *online w każdą środę w godz. 18.00-19.15*.

Jesteś w trakcie leczenia onkologicznego lub hematologicznego, a może choruje bliska Ci osoba? Zapraszamy do udziału w naszym bezpłatnym programie warsztatów online, opartym na nauce technik uważności i budowania odporności psychicznej. W trakcie programu uczestnicy mają okazję poznać różnorodne techniki relaksacyjne, medytacje oraz ćwiczenia oddechowe, które pozwalają na wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze, każdy może dzielić się swoimi doświadczeniami oraz zyskać cenne wsparcie od innych uczestników.

Zapisz się! (zapisujesz się raz, a dwa dni przed każdym webinarem otrzymasz link do spotkania).

Przez sześć tygodni będziemy wspólnie pracować nad rozwijaniem kluczowych umiejętności.

Tematy spotkań:

🏵️12.11. Tydzień 1 - *Jak dbać o siebie na co dzień?* czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała, aby skutecznie radzić sobie ze stresem i mieć więcej energii.

🏵️19.11. Tydzień 2 - *Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami* czyli jak pracować z umysłem, aby zmniejszyć wpływ negatywnych myśli na Twoje samopoczucie.

🏵️26. 11. Tydzień 3 - *Jak oswajać „trudne” emocje?* czyli jak rozpoznawać, rozumieć i przeżywać takie emocje jak lęk, złość, smutek.

🏵️3. 12. Tydzień 4 - *Jak budować wspierające nastawienie?* czyli jak zmieniać nastawienie wobec trudności i wzmacniać odporność psychiczną.

🏵️10.12. Tydzień 5 - *Jak radzić sobie ze stresem?* czyli sprawdzone techniki redukcji stresu, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.

🏵️17.12 Tydzień 6 - *Jak lepiej komunikować się z bliskimi?* czyli jak rozmawiać o emocjach, potrzebach oraz radzić sobie z wyzwaniami komunikacyjnymi i wzmacniać relacje.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

O prowadzącej:
Magdalena Knefel, trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness), prowadzi warsztaty „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich od 2018 roku. W Ruchu Onkologicznym PARS działa od 13 lat, zajmując się m.in. psychoedukacją oraz innymi działaniami edukacyjnymi wspierającymi pacjentów.

Dołącz do „Zdrowiej”, skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi, którzy rozumieją przez co przechodzisz. Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie!

Projekt zrealizowaliśmy dzięki Fundacji DKMS.
Copyright 2025 Ruch Onkologiczny PARS. Wszelkie prawa zastrzeżone.
DWA DNI PRZED KAŻDYM WEBINAREM OTRZYMASZ LINK DO SPOTKANIA